Bowl cake, coeur coulant de beurre de cacahuètes

SHARE:

FavoriteLoadingEnregistrer cette recette dans mes favoris

Bowl-cake-coeur-coulant-beurre-cacahuetes (3)

J’ai découvert les bowl cakes il y a peu, avec ma recette de bowl cake et son cœur coulant de chocolat et, ravie de  l’expérience, j’ai réitéré avec cette fois un cœur coulant  de beurre de cacahuètes. Evidemment, avec une telle gourmandise, je ne pouvais pas faire autrement que de le déguster accompagné de rondelles de banane fraîche, mais libre à vous d’utiliser les fruits et les fruits secs de votre choix.

Pour le petit-déjeuner, ces bowl cakes constituent un plat sain et rapide à faire qui en plus, présente l’avantage de bien préserver des petits creux du milieu de matinée, et donc des grignotages.

Bowl cake, coeur coulant au beurre de cacahuètes
Serves 1
Write a review
Print
Prep Time
5 min
Cook Time
2 min
Total Time
7 min
Prep Time
5 min
Cook Time
2 min
Total Time
7 min
0 calories
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
0g
Servings
1
Amount Per Serving
Calories 0
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
0%
Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
0%
Iron
0%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
  1. 1 blanc d’œuf
  2. 45 g de flocons de céréales
  3. 1 cuil. à café bombée de beurre de cacahuètes
  4. 1 banane bien mûre
  5. 1 cuil. à café de sucre complet (facultatif)
  6. 2 g de levure chimique
Instructions
  1. Peler la banane et l’écraser à la fourchette dans un bol. Ajouter ensuite les autres ingrédients, à l’exception du beurre de cacahuètes et mélanger.
  2. Lorsque le mélange est homogène, en transvaser la moitié dans un bol allant au four à micro-ondes. Disposer la cuillère de beurre de cacahuète au centre et recouvrir de la 2nde moitié du mélange.
  3. Mettre au four et faire cuire 2 min à puissance maximale – 900 W dans mon cas.
  4. Une fois cuit, démouler et déguster accompagné des fruits de votre choix, frais ou secs, de fromage blanc, etc…
beta
calories
0
fat
0g
protein
0g
carbs
0g
more
Un siphon fon fon... http://unsiphonfonfon.ladymilonguera.fr/

Bowl-cake-coeur-coulant-beurre-cacahuetes (2)Bowl-cake-coeur-coulant-beurre-cacahuetes (4)Bowl-cake-coeur-coulant-beurre-cacahuetes (5)

Copyright © 2016 “Un siphon fon fon…” by LadyMilonguera